Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre : So begleiten sie dich in dieser Lebensphase
Zwischen dem 45. und 50. Lebensjahr bemerkst du vielleicht Veränderungen in deinem Körper: Deine Regelblutung wird unregelmässiger, du schläfst schlechter und deine Stimmung schwankt häufiger.
Das ist völlig normal. Es sind Anzeichen dafür, dass die Wechseljahre beginnen. In dieser Zeit nimmt die Produktion von Östrogen und Progesteron ab. Zwei Hormone, die jahrelang eine zentrale Rolle in deinem Zyklus gespielt haben.
Wenn die Wechseljahre
spürbar werden
Die Wechseljahre verlaufen nicht immer schrittweise. Die Zeit vor dem Eintritt in die Menopause wird Perimenopause genannt.
In dieser Phase kommt es zu hormonellen Schwankungen, die Hitzewallungen, nächtliche Schweissausbrüche, Müdigkeit oder ein Gefühl der Erschöpfung verursachen können. Auch Schlafstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme sowie Stimmungsschwankungen gehören zu den häufigen Anzeichen.
Insgesamt können bis zu 35 unterschiedliche Anzeichen auftreten. Nicht jede Frau ist gleich stark betroffen. Wer jedoch unter Anzeichen leidet, profitiert von einer Unterstützung, die auf den Körper und die jeweilige Lebensphase abgestimmt ist.
Was passiert in deinem Körper während der Wechseljahre?
Während der Wechseljahre stellen die Eierstöcke die Produktion von Östrogen und Progesteron ein. Diese hormonellen Veränderungen können verschiedene Auswirkungen haben:
- Menstruation – Dein Zyklus wird unregelmässig und bleibt schliesslich ganz aus.
- Hitzewallungen – Durch den sinkenden Östrogenspiegel können Hitzewallungen und nächtliche Schweissausbrüche auftreten.
- Schlafstörungen – Viele Frauen leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen, oft verbunden mit nächtlichen Schweissausbrüchen.
- Veränderter Stoffwechsel – Die Fettverteilung verändert sich, und eine Gewichtszunahme wird wahrscheinlicher.
- Knochen- und Gelenkbeschwerden – Weniger Östrogen erhöht das Risiko für Osteoporose und Gelenkschmerzen.
Die Symptome der Wechseljahre können zwischen 4 und 12 Jahre andauern. Daher ist es wichtig, eine Unterstützung zu finden, die zu dir und deinem Lebensstil passt.
Welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel
während der Wechseljahre?
In den Wechseljahren verändert sich nicht nur der Zyklus – auch Knochen, Haut und Energieniveau sind betroffen. Dein Körper hat jetzt andere Bedürfnisse, und bestimmte Nährstoffe können helfen, diese zu decken:
- Vitamin D und Kalzium tragen zur Erhaltung starker und gesunder Knochen bei.
- Magnesium und Vitamin B12 unterstützen bei Müdigkeit und Energiemangel.
- Vitamin E schützt gesunde Körperzellen vor schädlichen freien Radikalen.
Es gibt auch pflanzliche Extrakte, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen in den Wechseljahren verwendet werden, wie gereinigte, patentierte Pollenextrakte oder Phytoöstrogene aus Soja und Rotklee. Jedes dieser Produkte hat seine eigenen Eigenschaften, jedoch sind nicht alle Inhaltsstoffe frei von hormoneller Wirkung und daher nicht für jede Frau geeignet. Bei Frauen mit einer Brustkrebs-Vorgeschichte sollte vor einer langfristigen Anwendung unbedingt Rücksprache mit einer Fachperson gehalten werden, um die Sicherheit zu gewährleisten.
Welche gut verträglichen, hormonfreien und wissenschaftlich geprüften Produkte helfen dir
bei spezifischen Bedürfnissen während der Wechseljahre?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die typischen Anzeichen der Wechseljahre zu lindern. Immer mehr Frauen möchten oder können heutzutage keine hormonelle Ersatztherapie einnehmen. Zum Beispiel in Form von Pflastern, Tabletten mit Östrogen oder bioidentischen Hormonen wie Estradiol (verschreibungspflichtig). Die Gründe dafür sind vielfältig.
Sérélys® MENO ist ein wissenschaftlich geprüftes, hormonfreies und gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel, das auf einem einzigartigen Wirkmechanismus ohne hormonelle Wirkung basiert.
Es wurde in klinischen Studien untersucht und enthält den gereinigten und patentierten Pollenextraktkomplex PureCyTonin®
Sérélys® MENO kann eine natürliche Begleitung während von der Perimenopause bis zur Postmenopause bieten.
Deshalb entscheiden sich viele Frauen für Sérélys® MENO:
- Mit gereinigten und patentierten Pollenextrakten PureCyTonin®
PureCyTonin® hat in mehreren klinischen Studien gezeigt, dass es typische Beschwerden der (Peri-)Menopause wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Nachtschweiss, Schlafstörungen und Ermüdungserscheinungen deutlich reduzieren kann. - Eine gut verträgliche Option
Ohne hormonelle Wirkung und ohne phytoöstrogene Aktivität, keine bekannten Nebenwirkungen oder allergiebedingten Reaktionen (dank Entfernung der allergenen Pollenschale). - Für alle Frauen geeignet
Geeignet für Frauen in der natürlichen (Peri-)Menopause oder bei vorzeitiger Menopause – auch während oder nach einer Brustkrebsbehandlung. - Für die langfristige Anwendung geeignet.
- Nahrungsergänzungsmittel
Rezeptfrei in Apotheken/Drogerien erhältlich, gut verträglich und ohne bekannte Wechselwirkungen mit Arzneimitteln.
Der einzigartige, gereinigte und patentierte Pollenextrakt-Komplex
PureCyTonin®
Sérélys® MENO enthält den gereinigten und patentierten Pollenextrakt-Komplex PureCyTonin®, der frei von Allergenen ist und in klinischen Studien untersucht wurde.
PureCyTonin® hat in mehreren klinischen Studien gezeigt, dass es typische Anzeichen der (Peri-)Menopause, wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Nachtschweiss, Schlafstörungen und Ermüdungserscheinungen, deutlich reduzieren kann.
Lebensstil & Ernährung: Unterstütze deinen Körper auf natürliche Weise
Neben Sérélys® MENO können gesunde Gewohnheiten helfen, typische Symptome der Wechseljahre zu lindern. Hier einige Tipps für mehr Wohlbefinden in der (Peri-) Menopause:
- Trage mehrere Lagen leichter Kleidung – So kannst du dich bei Hitzewallungen schnell anpassen und ein Kleidungsstück ablegen.
- Reduziere scharfe Speisen, Alkohol und Koffein – Das kann helfen, Hitzewallungen zu vermindern.
- Verzichte auf Rauchen und reduziere den Alkoholkonsum – Gut für deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
- Bewege dich regelmässig – Sport hilft, das Energieniveau stabil zu halten und das Wohlbefinden zu fördern.
- Trinke ausreichend Wasser – Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt deinen Körper in den Wechseljahren.
- Wähle eine fett- und zuckerarme Ernährung – Für stabile Energielevels und einen ausgeglichenen Stoffwechsel.
- Senke die Raumtemperatur – Das kann nächtliche Schweissausbrüche reduzieren.
- Probiere Entspannungstechniken aus – Atemübungen, Meditation oder Yoga können helfen, innere Ruhe zu finden.
Diese einfachen Massnahmen können dir helfen, Wechseljahresbeschwerden besser zu kontrollieren und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Sérélys® MENO
Souverän durch die Wechseljahre.
Du suchst eine hormonfreie, gut verträgliche und wissenschaftlich geprüfte Unterstützung für die besonderen Bedürfnisse während der Wechseljahre? Sérélys® MENO begleitet dich auf natürliche Weise, von der Perimenopause bis zur Postmenopause und unterstützt dein allgemeines Wohlbefinden.
Häufig gestellte Fragen
Bestimmte Lebensmittel können typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre – wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen – verstärken. Daher ist es empfehlenswert, diese zu reduzieren oder ganz zu vermeiden:
- Koffein (z. B. Kaffee, Energy-Drinks) – kann Hitzewallungen und Schlafstörungen begünstigen.
- Alkohol – stört den Schlaf und kann Stimmungsschwankungen verstärken.
- Stark verarbeitete Zucker und Weißmehlprodukte – können den Blutzuckerspiegel stark schwanken lassen.
- Scharfe Speisen – können Hitzewallungen auslösen.
- Kohlensäurehaltige Getränke – können die Kalziumaufnahme in den Knochen verringern.
Tipp für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren: Setze auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst, gesunden Fetten und hochwertigen Eiweissquellen. So unterstützt du deinen Körper optimal und förderst dein langfristiges Wohlbefinden.
Auch wenn die Wechseljahre eine neue Lebensphase darstellen, gibt es viele Möglichkeiten, das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität zu unterstützen:
- Hormonfreie, wissenschaftlich geprüfte Nahrungsergänzungsmittel wie Sérélys® MENO – Begleiten dich auf natürliche Weise von der Perimenopause bis zur Postmenopause und unterstützen dein allgemeines Wohlbefinden – ohne hormonelle Wirkung.
- Koffein-, Alkohol- und stark gewürzte Speisen reduzieren – um Hitzewallungen vorzubeugen.
- Regelmässige Bewegung – verbessert das Energielevel und unterstützt die allgemeine Gesundheit.
- Ausreichend trinken – eine gute Hydration unterstützt den Körper in den Wechseljahren.
- Ein kühles Umfeld schaffen – senkt das Risiko von nächtlichen Schweissausbrüchen.
- Fett- und zuckerarme Ernährung – hilft, den Energiehaushalt stabil zu halten.
Eine hormonelle Spirale kann die Regelblutung unterdrücken, sodass es schwieriger ist, den Beginn der Menopause zu erkennen. Achte auf mögliche Anzeichen:
- Hitzewallungen und nächtliche Schweissausbrüche
- Müdigkeit und Stimmungsschwankungen
- Trockene Haut und vaginale Trockenheit
Wenn du Gewissheit möchtest, kann ein FSH-Bluttest bei deiner Ärztin oder deinem Arzt zeigen, ob du in den Wechseljahren bist. Bei Unsicherheit ist es immer ratsam, eine gynäkologische Untersuchung durchführen zu lassen.
Tipp: Achte auf körperliche Veränderungen und typische Symptome der Wechseljahre, auch wenn deine Periode durch die Spirale ausbleibt.
Die Menopause verläuft in mehreren Phasen, in denen sich das hormonelle Gleichgewicht schrittweise verändert:
- Prämenopause – Dies ist die fruchtbare Phase vor Beginn der Menopause, in der die Monatsblutungen noch regelmässig sind und der Hormonspiegel stabil bleibt.
- Perimenopause – Die Übergangsphase, in der erste hormonelle Schwankungen auftreten. Die Zyklen werden unregelmässiger und erste Anzeichen wie Müdigkeit und Hitzewallungen können auftreten. Die Perimenopause beginnt durchschnittlich mit etwa 47 Jahren und kann mehrere Jahre andauern.
- Menopause – Der Zeitpunkt, an dem deine letzte Monatsblutung stattfindet und 12 Monate ohne Periode vergangen sind. Das durchschnittliche Alter für den Eintritt in die Menopause liegt bei 52 Jahren.
- Postmenopause – Die Phase nach der Menopause, in der sich der Hormonhaushalt stabilisiert. Manche Symptome lassen nach, andere können jedoch bestehen bleiben. Das durchschnittliche Alter in dieser Phase beträgt etwa 58 Jahre.